Dieta dei 3 giorni e perdi fino a 4 kg

La dieta dei 3 giorni vi aiuterà a sgonfiare la pancia, è una dieta diuretica e depurativa.
La dieta dei 3 giorni apporta poche calorie così da permettervi di perdere peso facilmente, quando terminate i 3 giorni di dieta mi raccomando non esagerate col cibo altrimenti sarà stato tutto inutile.
I piatti vanno conditi solo con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva a crudo, succo di limone, aceto di mele, evitate il sale, usate al posto del sale le spezie, usate un solo cucchiaino di zucchero al giorno e bevete 1 litro e mezzo di acqua durante la giornata.
Ovviamente eliminate tutte le bevande gassate e zuccherate, eliminate tutti i cibi troppo uccherati e troppo salati.

Menù della dieta dei 3 giorni

  • Giorno 1
    Colazione: 1 tazzina di caffè amaro o zuccherato con 1 cucchiaino di zucchero, 100 ml di latte parzialmente scremato e 1 fetta biscottata normale o integrale
    Spuntino: 1 kiwi
    Pranzo: 1 uovo sodo, 80 grammi di insalata mista e 1 scatoletta di tonno al naturale
    Merenda: 20 grammi di cioccolato fondente almeno al 70%
    Cena: verdure grigliate a piacere e 150 grammi di pollo senza pelle
  • Giorno 2
    Colazione: 1 tazza di tisana amara o zuccherata con 1 cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate normali o integrali
    Spuntino: 1 yogurt magro
    Pranzo: spinaci bolliti e conditi con limone, 100 grammi di stracchino
    Merenda: 1 arancia
    Cena: broccoli cotti al vapore e 200 grammi di merluzzo
  • Giorno 3
    Colazione: 1 tazzina di caffè amaro o zuccherato con 1 cucchiaino di zucchero, 100 ml di latte parzialmente scremato e 1 fetta biscottata normale o integrale
    Spuntino: 1 kiwi
    Pranzo: 1 piatto di piselli bolliti e 50 grammi di ricotta
    Merenda:  1 arancia
    Cena: verdure grigliate e 100 grammi di bresaola

Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”
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