Dieta depurativa e perdi 4 kg in 3 giorni

La dieta depurativa dura solo 3 giorni ma ti aiuta a perdere fino a 4 kg e inoltre aiuta anche a sgonfiare l’addome.
Menù dieta depurativa:

  • 1° giorno
    Colazione:  1 yogurt magro, 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali
    Pranzo:  70 grammi di ricotta vaccina, 150 grammi di patate cotte al vapore, 200 grammi di peperoni arrostiti e conditi con poco sale e 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
    Merenda: 1 bicchiere di spremuta di arancia
    Cena: 50 grammi di prosciutto crudo senza grasso e 1 piatto di minestrone di verdure circa 180/200 grammi
  • 2° giorno
    Colazione: 1 yogurt magro, 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali
    Pranzo: salmone cotto al vapore, 50 grammi di songino condito con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
    Merenda: 1 bicchiere di spremuta di arancia
    Cena:  1 uovo sodo e 1 piatto di zuppa di legumi
  • 3° giorno
    Colazione:  1 yogurt magro, 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali
    Pranzo:  200 grammi di insalata mista 1 fettina di pane integrale e 50 grammi di formaggio primo sale
    Merenda: 1 bicchiere di spremuta di arancia
    Cena:  insalata mista e 1 piatto di minestrone di verdure
  • Se volete perdere tanti chili 30 minuti prima di fare colazione bevete 1 bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, evitate di usare lo zucchero anche per dolcificare usate mezzo cucchiaino di miele, se avete bisogno di uno spuntino a metà mattina mangiate un frutto di stagione, bevete almeno 1 litro e mezzo o 2 litri di acqua al giorno, evitate il pane bianco e tutte le bibite gassate.

Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”

Fonte

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