Dieta Express e perdi 5 kg in 7 giorni

La dieta express ti aiuta a perdere 5 kg in 7/10 giorni, ti aiuta ad eliminare le scorie e le tossine dal  corpo, è una dieta veloce e abbastanza equilibrata ma non va protratta per troppo tempo.
Menù della Dieta Expressdieta express

  • Lunedì
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino: 1 frutto di stagione
    Pranzo: un piatto di passato di verdure
    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 80 grammi di lattuga e una fetta di petto di pollo cotto alla griglia
  • Martedì
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino:  1 yogurt magro
    Pranzo: insalata mista

    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 80 grammi di insalata e 250  grammi di salmone cotto al vapore

  • Mercoledì
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino: 1 frutto di stagione
    Pranzo: un piatto di zuppa di legumi
    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 200 grammi di spinaci bolliti e calamari cotti alla griglia
  • Giovedì
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino: 1 frutto di stagione
    Pranzo: 1 piatto di minestrone di lenticchie
    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 80 grammi di insalata e 1 bistecca cotta ai ferri alla piastra
  • Venerdì
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino:  1 yogurt magro
    Pranzo: 50 grammi di riso condito con zucchine bollite o cotte al vapore
    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 80 grammi di insalata e 250 grammi di merluzzo al pomodoro
  • Sabato
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino: 1 frutto di stagione
    Pranzo: 1 piatto di minestra d fagioli
    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 80 grammi di insalata e 1 hamburger di vitello
  • Domenica
    Colazione: 1 caffè, 1 tazza di tè o tisana senza zucchero, 1 yogurt magro con 40 grammi di cereali integrali
    Spuntino: 1 yogurt magro
    Pranzo: 1 piatto di minestra cotta in brodo di pollo
    Merenda: 1 frutto di stagione
    Cena: 80 grammi di insalata mista e 1 sogliola cotta al vapore

Condite con pochissimo sale,se lo eliminate completamente è meglio, usate 1 solo cucchiaino di olio extravergine d’oliva per condire, usate per condire limone e aceto di mele.
Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”
Fonte

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