Dieta pancia piatta

La dieta pancia piatta ti aiuterà a sciogliere il grasso addominale e a dimagrire  la pancia senza perdere la tonicità.
Il grasso addominale si accumula perchè non facciamo attenzione a quello che mangiamo, beviamo troppo poco, facciamo troppi spuntini.
Ecco un esempio di menù per la dieta pancia patta e alcuni consigli per eliminare il grasso addominale:Dieta pancia piatta

  • La mattina appena ti svegli bevi un bicchiere di acqua e limone
  • Colazione:  Bevi una tazza di tisana drenante o tè verde senza zucchero, 2 fette biscottate oppure 3 biscotti secchi (integrali sarebbe meglio sia le fette che i biscotti)
  • Pranzo: 150 grammi di pesce cotto al vapore con verdure cotte al vapore o bollite condite con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva a crudo
  • Merenda: Un succo di frutta senza zucchero, un centrifugato di verdura o frutta oppure un frutto di stagione
  • Cena: un minestrone di verdure oppure una zuppa di legumi e 100 grammi di carne rossa o bianca cotta ai ferri o al vapore
  • Evitate tutti gli insaccati, i cibi fritti, le bibite alcoliche e gassate.
  • Mangiate in abbondanza finocchi, kiwi, ananas, cereali integrali e carciofi

Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”
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