Dieta del fantino e perdi 3 kg in soli 3 giorni

La dieta del fantino prevede un regime alimentare di 1000-1200 calorie e ti aiuta a perdere il grasso sopratutto quello addominale  e ti aiuta a perdere i liquidi in eccesso.
La dieta del  fantino può essere seguita solo per 3 giorni al mese perchè  non è un regime alimentare equilibrato infatti si diminuiscono i carboidrati e si aumentano le proteine.
Ecco il menù della dieta del fantinoDieta del fantino

  • Giorno 1
    Colazione: 1 caffè possibilmente senza zucchero, 1 tazza di tè senza zucchero con l’aggiunta di succo di limone, 2 noci e 1 mela

    Spuntino: 1 carota
    Pranzo: 1 cetriolo e 200 grammi di petto di pollo cotto al vapore o alla griglia
    Merenda:  1 arancia
    Cena: 1 finocchio e 2 uova sode

  • Giorno 2
    Colazione: 1 caffè possibilmente senza zucchero, 1 tazza di tè senza zucchero con l’aggiunta di succo di limone, 2 noci e 1 mela
    Spuntino: 1 pera
    Pranzo:  1 carota e 1 hamburger di vitello cotto a bagnomaria
    Merenda: 100 grammi di mirtilli
    Cena: 1 finocchio e 200 grammi di salmone cotto al vapore
  • Giorno 3
    Colazione: 1 caffè possibilmente senza zucchero, 1 tazza di tè senza zucchero con l’aggiunta di succo di limone, 2 noci e 1 mela
    Spuntino: 1 carota
    Pranzo: 1 cetriolo e 200 grammi di tacchino cotto al vapore o alla piastra
    Merenda:  1 arancia
    Cena: 1 finocchio e 200 grammi di merluzzo cotto al vapore

Prima dei pasti ricordatevi di bere 2 bicchieri di acqua, se durante la giornata avete fame bevete delle tisane drenanti e depurative, dormite almeno 7 ore a   notte.
Ovviamente eliminate tutti i cibi fritti, evitate il sale, condite con aceto di mele e limone, eliminate tutte le bevande gassate e zuccherate.
Se avete tempo fate un poco di attività fisica anche una bella camminata di 30 minuti va bene.
Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”
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