Dieta push up e perdi 4 kg in 3 giorni

La dieta push up ti permette di perdere  4 kg in solo 3 giorni.
Bevete tanta acqua almeno 2 litri al giorno.
Se avete attacchi di fame bevete delle tisane drenanti e depurative.
Evitate tutti i cibi fritti, tutti i cibi e le bevande zuccherate.
La dieta push up consiglia di assumere cibi integrali, frutta, verdura e legumi.
Con la dieta push up si assottiglia la vita  e si smaltiscono le tossine.Dieta push up
Ecco il menù della dieta push up

  • 1° Giorno
    Appena ti svegli devi bere un bicchiere di acqua calda e limone
    Colazione: 1 mela, 1 tazza di tè o di tisana senza zucchero o con 1 cucchiaino di miele, 3 fette biscottate integrali
    Spuntino: 1 centrifugato di frutta oppure 1 succo di frutta senza zucchero

    Pranzo: 60 grammi di riso integrale lesso, 40 grammi di ricotta di mucca, 1 mela
    Merenda: 1 yogurt magro o 1 frutto a piacere
    Cena:  100 grammi di pollo cotto sulla piastra, 200 ml di passato di verdure

  • 2° Giorno
    Appena ti svegli devi bere un bicchiere di acqua calda e limone
    Colazione: 200 ml di latte di soia, 30/40 grammi di cereali integrali
    Spuntino: 1 centrifugato di frutta oppure 1 succo di frutta senza zucchero
    Pranzo: 60 grammi di pasta integrale, 100 grammi di pesce lesso o grigliato, insalata mista
    Merenda:  100 grammi di mirtilli o 1 yogurt magro
    Cena: 200 ml di passato di verdure e 100 grammi di  tacchino cotto sulla griglia
  • 3° Giorno
    Appena ti svegli devi bere un bicchiere di acqua calda e limone
    Colazione: 1 tazza di tè o di tisana senza zucchero o con 1 cucchiaino di miele, 3 fette biscottate integrali
    Spuntino: 1 centrifugato di frutta oppure 1 succo di frutta senza zucchero
    Pranzo: 60 grammi di riso integrale bollito, 40 grammi di prosciutto crudo senza grasso e 2 fettine di ananas
    Merenda:  1 yogurt magro o 1 frutto
    Cena: 200 ml di passato di verdure, 100 grammi di petto di pollo cotto sulla piastra e 40 grammi di pane integrale
    Se volete potete leggere anche il menù:
  • Dieta per perdere 10 kg in 21 giorni
  • Dieta per perdere 8 kg
  • Dieta per passare dalla taglia 46 alla 42

Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”

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