Dieta del riso

Dieta del riso:

Con questa dieta è possibile perdere 4 kg in una settimana,mi raccomando di farla solo per 1 o massimo due settimane poichè non è una dieta molto bilanciata,in una dieta sana e bilanciata ci devono essere 5 pasti al giorno,i tre pasti principali,colazione,pranzo e cena e due spuntini fatti di frutta.
Prima di iniziare qualsiasi dieta chiedete sempre un parare al vostro medico se avete delle patologie come il diabete o problemi di pressione,la dieta del riso da fare per una settimana è composta cosi:
Ecco il menù  della dieta del riso

dieta del risoLUNEDI’
Colazione: Latte di riso o tè verde; gallette di riso integrale; marmellata, frutta.

Spuntino: Yogurt magro.
Pranzo: 50 grammi di Riso bollito o risotto leggero; verdure al vapore; carne alla griglia o pesce al vapore (oppure formaggio); insalata mista.
Spuntino pomeridiano: Yogurt magro o frutta di stagione.
Cena: 150 grammi di Carne bianca al vapore o grigliata o pesce: verdure grigliate o insalata; gallette di riso integrali.

MARTEDI’
Colazione: Latte di riso o tè verde; gallette di riso integrale; marmellata, frutta.
Spuntino: frutta fresca.
Pranzo: 150 g di salmone al vapore, 1 patata al vapore, insalata mista, una galletta di riso.
Merenda: yogurt magro.
Cena: 50 g di riso integrale, un uovo sodo, insalata mista.

MERCOLEDI’
Colazione: Latte di riso o tè verde; gallette di riso integrale; marmellata, frutta.
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: 150 g di petto di tacchino alla griglia, 200 g spinaci bolliti conditi con olio e limone, 2 gallette di riso.
Merenda: frutta fresca.
Cena: 2 pomodori ripieni di riso con patate cotte al forno, insalata mista.

GIOVEDI’
Colazione: Latte di riso o tè verde; gallette di riso integrale; marmellata, frutta.
Spuntino: frutta fresca.
Pranzo: 60 g di ricotta, insalata mista, 2 gallette di riso.
Merenda: yogurt magro.
Cena: 80 g di riso basmati con zucchine, 50 g di bresaola.”

VENERDI’
Colazione: tè verde con due fette biscottate integrali e un cucchiaino di miele, una spremuta di arancia
Pranzo: 80 grammi di pasta al pesto con fagiolini al vapore
Spuntino: una mela o una pera
Cena: insalata mista a piacere con un uovo sodo e due fette di pane integrale tostato

SABATO
Colazione: una tazza di tè, un frutto a piacere
Pranzo: 80 grammi di riso integrale con zucchine, broccoli al vapore
Spuntino: uno yogurt magro e un frutto a piacere
Cena: 100 g di bresaola, 1 patata al vapore, insalata mista.

DOMENICA
Colazione: uno yogurt magro, una tazza di tè verde, un frutto a piacere
Pranzo: 80 grammi di orecchiette con cime di rapa e 50 grammi di crescenza.
Spuntino: una mela o una pera
Cena: insalata mista con carote, sedano e radicchio, mais, un uovo sodo, due fette di pane integrale.”

Penso che non sia una dieta troppo restrittiva e poi se davvero fa perdere 4 kg in una sola settimana meglio provarla,se l’avete provate scrivete nei commenti come vi siete trovati e quanti chili avete perso.
In alternativa potete seguire anche la DIETA DEI 21 GIORNI che aiuta a perdere fino a10 kg
Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”

Fonte

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16 thoughts on “Dieta del riso

  1. Carmen il said:

    ciao, mi piacerebbe provarla ma vorrei informazione in più ad esempio nella cena del mercoledì : 2 pomodori ripieni di riso con patate cotte al forno, quanti grammi di riso e quanti grammi di patate; il peso di 2 gallette dovrebbe essere circa 30 g ? quindi posso sostituirle con un pacchetto di cracker integrali di riso soffiato ? per essere precisa ho bisogno di sapere le quantità non riesco a fare ad occhio.Grazie
    Carmen

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