Dieta veloce: ecco come perdere 5 kg in 5 giorni

Dieta veloce per chi vuole perdere alcuni chili che non vogliono andare via.
Ecco la dieta veloce che ti fa perdere 5 kg in 5 giorni:dieta veloce

Lunedì
Colazione:1 bicchiere di succo di frutta senza zucchero e 2 fette biscottate integrali
Pranzo:1 insalata mista,150 grammi di prosciutto crudo e 30 grammi di pane integrale
Cena:1 insalata condita con limone e poco olio (un cucchiaino) 1 fettina di carne cotta sulla piastra

Martedì
Colazione:1 tazza d’orzo senza zucchero e 1 bicchiere di succo di frutta senza zucchero
Pranzo:2 uova sode,tonno e 1 insalata mista
Cena:80 grammi di spaghetti al pomodoro con 2 cucchiaini di parmigiano

Mercoledì
Colazione:1 caffè non zucchero e 1 yogurt magro con cereali integrali
Pranzo:80 grammi di bresaola con rucola e parmigiano,50 grammi di pane integrale

Cena:Verdura a piacere condita con poco olio e pesce cucinato in forno o al vapore

Giovedì
Colazione:1 succo di frutta fresca e 3 fette biscottate integrali
Pranzo:1 gelato di frutta e verdura a piacere condita con poco olio (un cucchiaino)
Cena:1 uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodori

Venerdì
Colazione:1 caffè senza zucchero e 2 fette biscottate integrali
Pranzo:1 trancio di pizza margherita e 1 frutto
Cena:1 insalata condita con limone e un cucchiaino d’olio e una fettina di carne bianca a scelta tra pollo,tacchino e coniglio

Le poche regole da seguire sono:
Evitate sempre lo zucchero meglio usare del miele o della stevia
Evitate sempre il sale usate le spezie o del succo di limone
Fate sempre degli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio con un frutto
Fate almeno 20 minuti di camminata al giorno
Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno

Dopo questi 5 giorni di dieta veloce cercate sempre di seguire uno giusto stile di vita,ad esempio la mattina appena sveglia bevi un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone,a colazione bevete una tazza di latte oppure un tè con limone e miele, 2 fette biscottate integrali con marmellata,per gli spuntini mangiate un frutto o bevete una spremuta,a pranzo 60-80 grammi di pasta condita in modo semplice con verdura o pomodoro e un insalata mista,a cena delle verdure crude o cotte al vapore,150 grammi di carne bianca o 180 grammi di pesce e 1 fetta di pane integrale.
Nota bene: “Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento”

Fonte

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7 thoughts on “Dieta veloce: ecco come perdere 5 kg in 5 giorni

  1. Volevo sapere se il caffe senza lo zucchero lo posso bere tutte le mattine con lefette biscottate integrali cioe fare la sostituzione con le altre cose che sono scritte

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